Pielęgnacja ciała przed i po treningu
W dzisiejszych czasach, każdy z nas stara się dbać o odpowiednie odżywianie i systematyczną aktywność fizyczną. Chcemy być zdrowi i dobrze wyglądać, dlatego ćwiczymy na siłowni, na świeżym powietrzu lub w swoich domach. Często zapominamy jednak o skórze i jej potrzebach. Podczas uprawiania sportu wydziela się pot, który zawiera sól i podrażnia skórę oraz wywołuje różne niepożądane zmiany. Aby zachować dobrą kondycję skóry, należy dbać o nią zarówno przed i po treningu.
Pragniemy przedstawić Ci skuteczne sposoby, które zapewnią piękny i promienny wygląd skóry, a także umożliwią spędzenie chwilę czasu ze sobą i swoim ciałem.
Chroń swoją skórę za pomocą filtru SPF50
Przed treningiem, pamiętaj o odpowiedniej ochronie skóry. Skrupulatnie nakładaj krem z filtrem przeciwsłonecznym na twarz i ciało, zwłaszcza kiedy uprawiasz sport na zewnątrz. Skóra spalona przez słońce nie wygląda estetycznie, jest przesuszona i szybciej starzeje się.
Nie nakładaj makijażu przed treningiem
Aktywność fizyczna podkręca nasz metabolizm, dzięki czemu pozbywamy się zbędnych produktów przemiany materii. Nałożony makijaż zbiera pot i kurz, tym samym blokując ujście gruczołów łojowych. Konsekwencją tego są zaskórniki i podrażnienia skóry. Trenując na sali z klimatyzacją lub na świeżym powietrzu, nałóż krem z SPF, jednak ćwicząc w domu lepiej pozostaw skórę samą sobie.
Dokładnie umyj twarz i ciało po treningu
Zaraz po ćwiczeniach weź letni prysznic. Pot zawierający sól bardzo często podrażnia skórę. Im szybciej zmyjemy go z ciała, tym lepiej dla nas. Warto skorzystać z nawilżającego peelingu do ciała, aby jeszcze dokładniej pozbyć się potu i wszelkich zanieczyszczeń. Za jego pomocą usuniesz także martwy naskórek, dzięki czemu ciało będzie gładkie i przyjemne w dotyku. Pamiętaj jednak, żeby nie aplikować go częściej, niż co drugi dzień.
Nawilżaj ciało za pomocą kremu
Po letniej kąpieli, zastosuj balsam nawilżający na całe ciało, aby zatrzymać jak najwięcej wilgoci i odbudować płaszcz hydrolipidowy znajdujący się na skórze. Mus do ciała zawierający mnóstwo dobroczynnych i naturalnych składników nie tylko nawilży skórę, ale także ujędrni ją, poprawi jej elastyczność oraz przyspieszy jej regenerację.
Zadbaj o masaż ciała w wolnej chwili
Często skutkiem intensywnej aktywności fizycznej jest nadmierne napięcie mięśniowe. Warto poświęcić kilka minut dziennie, aby rozmasować ciało. Możesz zrobić to podczas nakładania kosmetyków do ciała lub przed prysznicem za pomocą szczotki do masażu. Szczotkowanie ciała skutecznie zapobiega “zakwasom” przed treningiem, a po rozluźnia mięśnie. Dodatkowo masowanie brzucha szczotką zgodnie z ruchem wskazówek zegara poprawia trawienie. Pamiętaj, aby zabieg zacząć od dołu i kierować się ku górze w kierunku węzłów chłonnych – najlepiej zacząć od nóg. Masaż za pomocą szczotki nie tylko poprawia ukrwienie, ale także pozwala pozbyć się uczucia spiętych mięśni oraz ujędrnia i uelastycznia skórę.
Zawsze pamiętaj o nałożeniu kremu SPF na skórę, zwłaszcza jeśli aktywność fizyczna odbywa się na świeżym powietrzu. Usuwaj z niej zanieczyszczenia, nawilżaj ją i masuj, a odpłaci Ci się pięknym wyglądem pełnym blasku.
MASH Natural Beauty
Zespół specjalistów przekazujących cenne wskazówki i ciekawostki na temat naturalnej pielęgnacji ciała. Starają się uświadamiać kobiety, że nowoczesny styl życia może łączyć się z szacunkiem do natury oraz zachęcają je do znajdowania czasu dla siebie i swojego ciała.
